澳门美高梅4050

文章来源:中国科学技术大学    发布时间: 2019-02-26 22:26  【字号:      】

澳门美高梅4050

  原标题:父母睡眠质量好不好 孩子的影响出人意料

  来源:红星新闻

  新手父母要暂时告别以往的一夜好眠,这是不争的事实。但最新的一项研究结果显示,科研人员在对新生儿父母的睡眠质量进行长达6年的跟踪调查后发现,孩子对于父母睡眠影响的深刻程度甚至出乎了他们的意料。

  “我们并没预计到,对于父母的影响会是如此巨大,但是我们相信,(在有了孩子后)人们的责任感肯定会发生很多变化。”该研究报告的合著者、华威大学的萨卡里·莱莫拉博士说。

  这一发表在学术期刊《睡眠》(sleep)上的最新的研究结果表明,产后这段睡眠不足时期可能会持续长达六年,其中,在第一个孩子出生后大约三个月,父母的睡眠质量会降至最低点,而这一趋势在女性身上表现的更加显著。

  随着第一个孩子长大,即便他们已不会再在夜里忽然大哭大叫,父母的夜间休息的质量将再也不会回到以前的状态。

    生头胎后前三个月最难熬 母亲受影响更显著

  据《卫报》报道,这项研究发表在学术期刊《睡眠》(Sleep)杂志上,研究人员对德国的数千名成年人从2008年到2015年进行了长达六年的定期面对面采访,并对收集的数据进行了分析。在这一过程中,研究人员要求参与者对自己的睡眠质量进行评分,范围从0到10不等,并询问他们在正常工作日和周末的睡眠时间。

  研究人员对2500多名女性和2200多名男性的反应进行了研究,这些人在研究期间报告了自己第一个、第二个或第三个孩子的出生,研究人员对其进行了长达6年的跟踪调查。

  意料之中的是,研究小组发现女性对于睡眠的满意程度,在第一个孩子出生第一年下降最多,平均下降1.7分;而在第二个或第三个孩子出生后,睡眠质量下降刚刚超过1分。

  此外,与怀孕前的睡眠时间相比,母亲们在孩子出生后的一年里每晚睡眠时间减少了大约40分钟,无论这是他们的第一个孩子还是第二个孩子,情况几乎没有什么区别。

  对数据的更深入分析显示,第一个孩子出生后的头三个月是最难熬的:与怀孕前相比,女性睡眠时间减少了一个多小时。

  而虽然在父亲身上也发现了类似的趋势,但是影响并不那么明显。即使是在第一个孩子出生三个月后,父亲们平均每晚也只失去了13分钟的睡眠。

  育儿期焦虑持续影响父母睡眠质量

  但令人惊讶的是,研究小组发现发现第一个孩子对于父母双方的影响都会持续多年。女性在第一个孩子出生4到6年后,仍然相对缺乏睡眠,无论从睡眠的时常还是质量上来看,她们的总体睡眠满意度平均都下降了1分多一点,而睡眠时间减少了大约25分钟。

  相比之下,在第二个孩子出生后,母亲的睡眠水平会恢复到怀第二个孩子以前的程度,而第三个孩子出生以后,也能够恢复到第三个孩子的孕期之前。

  但研究指出,所谓的“恢复”是因为,由于第一个孩子的影响,父母的睡眠质量和时间本来就已经出现了明显下降。“简而言之就是,你的底线更低了。”莱莫拉博士表示。

  “随着年龄的增长,孩子们可能不会再在夜间哭闹,但是他们仍然有可能会突然醒来、生病或做噩梦,这种在整个育儿期都将长期存在的焦虑和压力,也将影响父母们的睡眠质量。”莱莫拉博士说。

  专家建议:试着协调睡眠时间与孩子一致

  对于这一研究结果,美国国家生育基金会的产前教师凯西·芬利说,父母可以通过一些方法来减轻睡眠障碍的影响。

  “睡眠不足会让人身心俱疲,试着不要去担心那些细碎的事情,不要胡思乱想,必要的时候要乐于去接受家人和朋友的帮助。”芬利说。

  她给出建议,父母可以协调自己的时间,在孩子白天小睡的时候自己也小睡一下,可能会有所帮助,并且父母两个人应该在晚上“换班”,以便其中一个人可以在换班前安心睡觉。她最后表示,最重要的是,父母应该振作起来,保持信心。

  “睡眠被打断可能很恼人,也会令人筋疲力尽,但是请记住,它不会永远持续下去。”芬利表示。

  红星新闻记者丨 翟佳琦 编译

  



(责任编辑:钦黎明)

专题推荐